کمبود ویتامین D با افزایش خطر مرگ زودرس مرتبط است

محققان همچنین دریافتند که بین کمبود ویتامین D و افزایش خطر مرگ رابطه وجود دارد.

طبق اخبار پزشکی، حدود 1 میلیارد نفر در سراسر جهان دچار کمبود ویتامین D هستند.

محققان دانشگاه استرالیای جنوبی به رابطه علت و معلولی بین کمبود ویتامین D و افزایش خطر مرگ پی بردند.

دانشمندان همچنین دریافته اند که اگر سطح ویتامین D در حد کمبود باشد، خطر مرگ به هر علتی در افراد 25 درصد افزایش می یابد.

ویتامین D یک ماده مغذی ضروری برای سلامتی است و نقش مهمی در موارد زیر ایفا می کند:

• محافظت در برابر تحلیل استخوان

• از سیستم امنیتی پشتیبانی کنید

• كموك به روش سلولي

• توسعه عضلات سالم

بدن به طور طبیعی ویتامین D را از قرار گرفتن در معرض نور خورشید تولید می کند و ویتامین D را از غذاهای غنی از مواد مغذی دریافت می کند، از جمله:

• میوه های غنی شده با ویتامین D، محصولات لبنی و لبنیات

• روگن کبد ماهی کد

• ماهی هایی مانند سالمون، تن و ماهی

• گاو جگر

• تخم مرغ زرد

مقدار توصیه شده روزانه ویتامین D به سن فرد بستگی دارد. از سن 1 تا 70 سالگی، فرد باید روزانه 15 میکروگرم ویتامین D دریافت کند. این مقدار برای بزرگسالان 71 سال و بالاتر به 20 میکروگرم افزایش می یابد.

در این مطالعه، محققان دریافتند که خطر مرگ با افزایش سطح ویتامین D به میزان قابل توجهی کاهش می یابد.

Walker Jimenez

طرفدار تلویزیون آزاد. علاقه مندان به سفر نرد وب. گیمر. علاقه مندان به الکل ارتباط دهنده. نینجا غذا. پیشگام آبجو.

تماس با ما