دیسک کمر یکی از مشکلات شایع در میان افراد، به خصوص کسانی است که به مدت طولانی نشسته یا فعالیت‌های فیزیکی سنگین انجام می‌دهند. نحوه استراحت برای درمان دیسک کمر یک موضوع بسیار مهم است که می‌تواند تأثیر زیادی بر روند بهبودی فرد داشته باشد. در این مقاله، به بررسی روش‌های موثر استراحت، اهمیت آن و نکات کلیدی برای بهبود وضعیت دیسک کمر می‌پردازیم. استراحت صحیح می‌تواند به کاهش فشار بر روی دیسک‌های کمر کمک کند و به مرور زمان …
